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前回の記事までは、

便秘解消のため何を実践したかを書かせていただきました。

そもそも、何をどれくらいの期間実践していたか、ということですが、

最初に始めたのは、

ヨーグルト」これは、半年ほど継続していました。

これは毎朝、お手製ヨーグルトを食べる、

たまにはフルーツ(バナナ)と一緒に食べていました。


これと同時に

水分補給」も、会社で実践していました。

水分補給は現在も継続中で、1年半くらいになりますか。

500mlのペットボトルは、飲みやすく

何回おかわりしたか、でどれくらい飲んだか

わかりやすいので、継続しやすいです。

調子の良い時は、1500ml水を飲みますが、

平均して、1000ml(500mlを2回)くらい飲むようにしています。


「キムチ」ですが、

普段、なかなか食べる機会ないですよね。

外で食事した時に少し食べるようにしています。


「ごぼう」は、何かの付け合わせについてきた時に、

ありがたく頂く程度です。

で、効果はあったか?


実は、便秘解消の実践を始めてから、

半年くらい、「効果」が無いと感じていました。


「えっ?」

と思われるでしょうが、


正直、これだけ続けて「効果なし」という結果に、

私自身、かなりイライラしましたし、

「はぁ!?」

って思い始めていました。

でも、出さなきゃだめなので、

便秘解消を始めて1年くらいは、

便秘薬」との併用でした。。。

仕方ありません。

出さないとやばいですから。

便秘で救急車


「またまた〜(笑」

と思われるでしょうが、あり得ます。

私の場合、結果として救急車を呼ばなかったですが。


ある時、突然

急に激痛が来ます。

立っていられないくらいの腹痛です。

腹痛と同時に、

尋常でないくらいの、「脂汗」が出てきます。

これほどの腹痛、「便秘」が原因であることは明らかです。

しかし、

「便秘」なので、出ないんです!

激痛の原因が「便」の溜まりすぎなのはわかっているのに、、、

出ない

立っていられないので、トイレにこもりっぱなしですが、

実は、座ってもいられないくらいの腹痛です。

座っていられないからどうしたか?

トイレの床で、横になっていました。(自宅でよかった)


しかも、身体中、寒気がしてきます。。。。

寒気で手も震えていました。。。(夏なのに)


iPhoneの「緊急」ってありますよね。

あれを押して、119までタップしました。

でも、やはり「便秘」で救急車を呼ぶのは恥ずかしく、

押せなかったです。

あとから、色々と調べると、

この症状は非常にヤバイみたいです。


結局どうしたかというと、

30分ほどの激痛に耐えつつ(本当は耐えちゃダメ)、

渾身の力で、便を出したのですが、

まず最初に出てきたのは、少量のめちゃくちゃ硬い便でした。

つまり、便秘でこれほど硬い便が、

あとから作られた便に対して、

「ふた」をしてしまっていたわけです。

たぶんですが、便秘薬で出していたとしても、

出なかった便が少しずつ溜まって、

腸を塞いでしまったのではないか?と勝手に解釈しました。

知識のある方、教えてください。

この腹痛の本当の原因。

便秘の方は、上記のような経験があるかと思います。

私もこれまで何度も経験しています。(自慢できない)

毎回、便が出たあとの自分の顔、

「真っ白」です。

(鏡で見ていつもびっくりします)

結局どうやって便秘を解消したか


色々実践してきて、効果を感じられなかった。

じゃあ結局どうやって便秘を解消できたか?

結果として非常に単純だったのですが、

記事に書いて伝わるか、すごく難しいところです。。。

次の記事で頑張って書いてみたいと思います。